EntspannungUnsere Kursangebote im Präventionsprinzip "Entspannung"
Zum Ausgleich für die zunehmende Hektik im Alltag braucht unser Körper ausreichend Entspannung. Lernen Sie richtig zu relaxen, dann können Sie mit Stress besser umgehen. Das Ziel aller Entspannungsverfahren ist die Entspannungsreaktion, die sich auf neuronaler, körperlicher und psychischer Ebene manifestiert. So werden z.B. der Muskeltonus verringert, die Herzfrequenz verlangsamt und der Sauerstoffverbrauch reduziert. Auf der anderen Seite werden die Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit verbessert bzw. Gelassenheit und das Wohlbefinden gesteigert. Manche Entspannungsverfahren, wie zum Beispiel die "Progressive Muskelentspannung", nutzen stärker die Möglichkeit durch Veränderung körperlicher Funktionen auf psychische Vorgänge Einfluss zu nehmen, während andere Entspannungsverfahren, wie zum Beispiel das "Autogene Training", stärker die Möglichkeit nutzen, durch Veränderungen psychischer Vorgänge die körperlichen Funktionen zu beeinflussen.
Welches Verfahren Sie auch bevorzugen, regelmäßige Entspannung hilft dem Körper, auch in hektischen Zeiten in Balance zu bleiben!
- Mach einfach mal Pause -
