Entspannungstraining - Schwerpunkt: Progressive Muskelentspannung (PMR)

Dieser Kurs wird Ihnen u.a. die progressive oder auch fortschreitende Muskelentspannung näher bringen. Es handelt sich hierbei um eine Entspannungsmethode, die der US-amerikanische Arzt Edmund Jacobson 1928 entwickelt hat. Das Grundprinzip besteht darin, dass verschiedene Muskelgruppen gezielt angespannt und anschließend wieder entspannt werden. Lernen Sie das Zusammenspiel ihrer Muskulatur kennen. Durch eine intensiv erlebte An- und Entspannung der Muskeln können Sie innerlich ruhig und entspannt den Tag ausklingen zu lassen.

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